Shukshma Vyayama Online 
Samstags, 8.30-10h 

Am 22.07.23 fällt es aus und am 
28., 29. und 30.07.23 ist es von 7-8.30h

Momentan begrüsse ich dich Morgens aus unserem Garten. Shukshma Vyayama , wirkt sehr energetisierend und heilend auf den ganzem Organismus. Diese Praxis ist für jeden Konstitutionstyp geeignet. Die Übungen sind einfach, aber wirkungsvoll.

Was brauchst du, um mitzumachen?
Eine Yogamatte ist gut, aber nicht unbedingt erforderlich für diese Art der Praxis. Wir stehen viel, sitzen und liegen am Ende.
Ein Sitzkissen, Stuhl oder Hocker, sind geeignet, falls du gebrechlich bist, oder es dir schwer fällt mit aufrechtem Rücken am Boden zu sitzen.
Sorge für eine ungestörte Umgebung, damit du eintauchen kannst. Schalte Nachrichten auf Computer und Telefon aus.
Bitte komm mit leeren Magen oder iss etwas ganz leichtes vorher, wie eine Frucht. Trinke eventuell ein Glas Wasser mit Zitronensaft vorher.
Pflege dich am Morgen. Dann kann es losgehen. Ich freue mich auf dich.

Link: Zoom Link
Passwort: Liebe

Anmeldung:
Bitte bis 22h am Vorabend anmelden.
Wenn du physische Einschränkungen oder eine Verletzung hast, so kommuniziere bitte vor der Yogastunde separat mit mir, damit ich dir sagen kann worauf du achten musst.
Anmeldung bevorzugt via Telegram oder WhatsApp, +41 79 200 27 27 oder [email protected]

Ausgleich :
Spende, was es dir Wert ist
Richtpreis CH: CHF 30.-
Richtpreis Euro: € 18.-
Twint +41 79 200 27 27
Kontodetails
Barblin Focke – Lyrenweg 8 – 8047 Zürich
Alternative Bank Schweiz AG - 4601 Olten - 1 Fächer 
IBAN CH 26 0839 0032 5713 1000 8 I BIC ABSOCH22XXX
Kto Nr. 325.713.100-08 I PC- 46-110-7 

Sukshma Yoga Techniken, Asanas, Bandhas, Mudras, Atem & Klang

Sukshma Vyayama stammt aus dem traditionellen Yoga der Energie und wurde zum ersten Mal von Dhirendra Brahmachari im Westen bekannt durch das Buch „Yoga hilft heilen“.

Der gesamte Körper wird systematisch mit sehr wirkungsvollen Atem- und Körpertechniken vitalisiert.

Die Übungen sind einfach durchzuführen und für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet. Dieses effektive Training dient zur körperlichen, geistigen und seelischen Gesunderhaltung und Entwicklung von ganzheitlichen Fähigkeiten.

Durch das aktive lenken des Atems wirkt es sich direkt und fast augenblicklich positiv auf Gehirn und Nervensystem aus. Man erlebt schnell eine Beruhigung des Geistes. Die Techniken stimulieren das Gehirn und versorgen den ganzen Körper mit frischer Energie. Jedes Gelenk, jeder Knochen und das gesamte Rückgrat werden harmonisch ausgerichtet. Die Lungen und der Bauchraum werden von Ablagerungen befreit. Es fördert die Verjüngung und Klarheit, die Konzentration und das Erinnerungsvermögen. Es beseitigt Blockaden, welche die Zirkulation der Lebenskraft hemmen, so dass die inneren Organe genährt und das körperliche Gleichgewicht wieder hergestellt werden kann.

Die Methoden mögen simpel erscheinen und unspektakulär, aber sie sind äussert wirkungsvoll. 

Durch gezielte Stimulation des autonomen Nervensystems (Parasympathikus) werden alle aufbauenden Prozesse aktiviert.

Energie wird spürbar, aus der Glück, Gesundheit und Langlebigkeit entsteht.